¿Qué es?
GIMNASIA ABDOMINAL HIPOPRESIVA
Ejercicios posturales que crean una disminución de la presión intra-abdominal y una serie de activaciones automáticas de los músculos del suelo pélvico y la faja abdominal.
Sus beneficios:
- Reducción de la cintura.
- Tonificación de la faja abdominal.
- Tonificación del suelo pélvico.
- Recuperación posparto.
- Prevención de hernias y diástasis abdominales.
Indicaciones:
Estos ejercicios están indicados tanto en hombres como en mujeres adultos con debilidad abdominal, hipotonía del suelo pélvico, o con dolores y sobrecargas musculares de tipo postural.
¿Por qué elegir Ejercicios Hipopresivos?
- Abdominales sin riesgos: tanto para el suelo pélvico como para prevención de hernias y/o diastasis abdominal.
- Reprogramación del cuerpo: Lesiones en la espalda, aumento del volumen abdominal, incontinencia…
- Recuperación posparto: Durante este periodo se trabaja desde el ámbito de la fisioterapia con el fin de prevenir una serie de afecciones que podrían sobrevenir a corto plazo, a consecuencia del embarazo y el parto, sobre el plano esquelético, urinario, ginecológico y sexual. Una prevención bien conducida en el post-parto es de primera necesidad.
El objetivo de estos ejercicios es el de reprogramar -reeducar- un músculo llamado transverso abdominal para que se vuelva a contraer. Este músculo es el más profundo de la zona media del cuerpo y su función es de corsé o faja, ya que sujeta los órganos internos.
